#марафон
Первое, что хочу объяснить: почему мы начинаем серьезную постоянную практику в новом году именно с медитации освобождения от детского гнева.
Освобождение от детского непрожитого гнева - это база. С йогической точки зрения эта медитация работает с первой чакрой - Муладхарой. Скорее всего вы знаете, что эта чакра отвечает за базовые инстинкты. Чувство незащищенности, опасности или, наоборот, чувство безопасности - все эти состояния связаны с первой чакрой.
Но также Муладхара - это чакра, в которой записаны наши детские паттерны и блоки, связанные с самым ранним детством. Особенно это касается невысказанного и непрожитого гнева и страхов. Непрожитые гнев и страх могут занимать очень много пространства внутри нас и могут очень сильно сковывать. При этом мы можем даже не осознавать этого. Нам может казаться, что наше текущее состояние - это “норма”. Но в действительности это может быть далеко не нормой. Постоянно раздражаться на окружающих и считать, что все в порядке - это не норма; устойчивое внутреннее спокойное состояние - это норма. Чувствовать тяжесть внутри себя или просыпаться каждое утро в страхе и тревоге - это не норма; иметь ресурс, чтобы спокойно выполнять свои семейные и рабочие обязанности - это норма.
И очень важно научиться видеть свои состояния “нормы” и “не нормы” и отслеживать их. А также иметь инструменты, которые будут приводить вас в настоящую “норму”, в ресурсное ровное состояние. И это можете сделать для себя только вы. Я могу расписать хоть еще 10 страниц текста, про Муладхару, и важность сжигания блоков и паттернов из раннего детства, но лично для вас это не будет иметь никакого значения, если вы лично в своей повседневной жизни не почувствуете и не увидите: да, действительно, делаю эту медитацию постоянно, и я лучше себя чувствую.
Именно поэтому очень важно постоянно практиковать. Медитации нужно время, чтобы начать действовать “на полную мощь”, а вам нужно время для того, чтобы вы заметили, происходящие изменения. И это то, что мы будем учиться делать на марафоне. Мы возьмем одну медитацию - это будет наш инструмент для самопознания. Вы будете практиковать ее каждый день, дадите себе место для проживания детских паттернов и освобождения от них и будете наблюдать, как будет меняться ваше внутреннее состояние в повседневной жизни. Такая постоянная личная практика даст вам возможность увидеть, понять и почувствовать, ваше настоящее “нормальное” состояние.